睡眠 安眠 深い眠り リラクゼーション


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睡眠は量より質」

現在の日本人の睡眠時間は平均7時間40分ほど、3時間程度で生活できるナポレオン型から10時間以上眠らないともたないアインシュタイン型まで実に大きな個人差があるそうです。

なぜか日本では8時間睡眠を目標にする人が多く、平均すると8時間ぐっすり眠れるのはせいぜい10代〜20代までで、以降は年々必要な睡眠時間が減ってゆくそうです。

睡眠医療プラットフォーム
http://sleepmed.jp/platform/entry2.html




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