睡眠は量より質」
現在の日本人の睡眠時間は平均７時間４０分ほど、３時間程度で生活できるナポレオン型から１０時間以上眠らないともたないアインシュタイン型まで実に大きな個人差があるそうです。
なぜか日本では８時間睡眠を目標にする人が多く、平均すると８時間ぐっすり眠れるのはせいぜい１０代〜２０代までで、以降は年々必要な睡眠時間が減ってゆくそうです。
睡眠医療プラットフォーム
http://sleepmed.jp/platform/entry2.html
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